フィットネス　令和8年1月23日

私たちのフィットネスは転倒予防を基本とした運動になります。私は何もない所でつまずいたり、新聞紙に足をすべらせて転倒した事もありました。 そんな時、先生のお話を思い出し、足の指先に重心を置きバランスを取る事を意識するようになりました。
バスや電車に乗ったときは特に意識しています。 最後にウオーキングをするのですが、昭和の名曲、三沢あけみの「島のブルース」に合わせてステップを踏みながら楽しんでいます。
皆様お気軽にお出掛け下さい。 大歓迎です。